7月18日,深圳寶安壹方城商場內的極刻智夢公益頸椎檢測快閃店人頭攢動,一場別開生面的“診療會”在此舉行。NIP 戰隊的明星選手 Doinb、Leave、Solokill,與資深運動康復師駱曉杰、極刻智夢創始人蔣佳峻一同現身,圍繞從電競選手到普通人都難以回避的頸椎亞健康問題展開深入探討。
選手坦白局:榮耀背后的隱痛
“18年的時候,因為頸椎問題特別嚴重,我甚至考慮過退役。”Doinb無奈的笑道,“那段時間躺在床上都睡不著,就頸椎很酸很酸。”
不止是長時間的訓練賽,長期保持一個坐姿打游戲,還有需要坐長途飛機去外地打比賽的時候,頸腰部位難以消除的酸脹感都讓Doinb苦不堪言。
“從那一年開始,我就重視起了頸椎的問題,每個賽季打完都會去拍片子做檢查,畢竟那種身體上的疼痛真的很折磨。”
Leave 深有同感:“特別是打完訓練賽和打完游戲之后,躺在床上休息,精神一放松下來,那個時候的酸痛簡直了。”
在頸椎困擾這方面,Solokill也不能例外,長期的訓練壓力之下,脖子的疲憊成為一種常態。
“這算是職業選手的通病吧。”他最后補充道。
資深康復師駱曉杰仔細傾聽了選手們的 “訴苦”,并根據每個人的頸椎檢測報告進行了細致的解讀,指出了他們身上存在的三大通病:斜方肌長期處于代償性發力狀態、胸椎靈活性嚴重喪失、頸椎有反弓的趨勢。
“其實這并不是電競選手獨有的問題,而是所有‘屏幕生存者’的一個縮影。”駱曉杰說道。
他強調,肌肉的使用是有時間的,不能一直維持一個姿勢,要通過活動改善血液循環、新陳代謝,才能有效預防多數頸椎問題。
隨后,他現場演示了幾個能即時緩解頸椎不適且坐著也能做的拉伸動作:第一個是對抗拉伸:頭部頂靠椅背做輕微對抗動作,通過肌肉對抗消除緊張感;第二個是組合動作,每日可多次重復“肩膀后擴下沉+脖子后收+下巴內收”的動作,形成肌肉記憶;第三個則是肩胛提肌針對性拉伸,通過“一緊一松、一緊一拉” 的動平衡對抗循環改善肩頸狀態。
保駕護航:產品背后的健康邏輯
面對選手們的這些痛點,極刻智夢創始人蔣佳峻揭開了產品研發的初衷:“傳統的枕頭會讓頸椎處于懸空狀態,就像在‘孤軍作戰’,而我們研發的產品,就是要成為頸椎的‘輔助隊友’。”
在日常生活中,睡眠時間占據了很大的比例,所以一個好枕頭的選擇至關重要。
他向大家展示了產品設計中融入的電競基因——其動態牽引系統能夠精準模仿康復師的手法節奏,深入調整頸椎關節結構,幫助恢復自然生理曲度,讓頸椎重回健康狀態,避免選手在睡眠時出現肌肉代償的情況;
調息助眠功能則搭載了專業呼吸調節程序,模擬瑜伽4-7-8呼吸法原理相似,通過調節呼吸節奏來影響神經系統,讓選手舒緩身心緊繃感,自然進入最佳睡眠狀態;
1-10檔可調節的枕高,更利于選擇貼合頸椎生理曲度的合適高度,習慣側睡的情況下也可通過調節枕高來避免頸椎側彎。
這一次的頸椎健康檢測活動,不僅為電競選手提供了專業指導,更向全民傳遞了“頸椎健康無小事,主動防護是關鍵”的理念。從調整一個姿勢、增加一次活動開始,才能讓頸椎遠離勞損,為健康生活打下堅實基礎。
粉絲現場獲診:從圍觀到共治
不止是在場的三位選手,在場的所有粉絲朋友們都可能面臨同樣的頸椎困擾,為了讓大家都能通過這次活動意識到頸椎健康的重要性,真正懂養護、去養護,駱曉杰博士當場給出了切實可行的建議:
意識先行:避免等到出現明顯癥狀(如神經壓迫、頭暈、失眠)才重視,需提前關注頸椎狀態,定期檢查。
細節調整:從坐姿、用枕、環境溫度(避免空調直吹導致肌肉緊張)等小事入手,全方位減少頸椎負擔。
針對性改善:根據自身癥狀(如高低肩、前傾、富貴包)制定調整計劃,例如圓肩者可多做擴胸、收下巴訓練,富貴包可通過姿勢矯正逐步改善。
他強調,頸椎健康的關鍵在于 “日常微調”—— 無需高強度運動,只需在訓練間隙、辦公休息時主動活動,選擇合適的用具,關注睡眠質量,即可有效預防多數頸椎問題。對于電競選手而言,可在訓練賽間隙通過站立拉伸一類的簡單活動,兼顧健康與 “節目效果”;對于普通大眾,更需避免 “忽視預防、等到疼痛才干預” 的誤區。
長效行動:從意識到改變
Doinb在活動后發表了自己的體會和想法:“其實之前看網上的視頻會跟著做一些運動和拉伸,但現在才知道,之前做的動作可能對我頸椎或者腰造成傷害,不能這么做。這次活動我學到了標準的動作,明白了要怎么做能放松我們的肌肉。”
極刻智夢創始人蔣佳峻在采訪時闡述了本次公益活動的初心與期望,他希望借助電競這一媒介,利用電競選手的粉絲多為頻繁使用電腦或手機人群的特點,讓選手發揮 “放大鏡” 作用,吸引更多人關注日常不當使用電子設備帶來的頸椎隱患,重視頸椎問題。同時,他表示活動傳遞的理念與品牌理念一致,即頸椎養護不能急功近利、一蹴而就,應先讓人們意識到問題,進而在日常使用電子設備時,每 45 分鐘到 1 小時進行放松、保持與眼睛平齊的姿勢等,從一開始就做好預防,避免問題惡化。這些舉措旨在為受頸椎問題困擾的人提供科學有效的幫助,推動大家從意識到頸椎健康重要性轉變為實際行動。
活動現場還向大家發放了《頸椎自救手冊》,手冊里收錄了資深康復師推薦的日常頸椎養護動作,方便大家在生活中隨時進行養護。品牌方同時宣布,將建立職業勞損案例庫,后續會聯合醫療機構共同發布《久坐人群頸椎養護指南》,希望能為更多受頸椎問題困擾的人提供科學、有效的幫助,讓大家從意識到頸椎健康的重要性,真正轉變為行動上的改變。
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