最“省事兒”的減肥方式是什么?當然是節食,既不用苦哈哈地每天堅持運動,也不用費心地思考每餐吃什么。看似輕松,實際它給身體帶來的種種危害卻不容忽視。
過度節食會引起月經不調,甚至閉經、卵巢早衰、骨質疏松等。簡單來講,月經是一個正常的生理循環周期,它的正常運行需要一個很重要的東西,就是雌激素。而脂肪在其中起著重要作用,它不僅可合成雌激素,維持月經的正常,也可以在我們饑餓時應急,維持血糖穩定,防止發生低血糖,還能維持體溫,緩沖外界的沖擊力,保護內臟。
過度節食減肥會導致營養不良、胃潰瘍,甚至脾胃極度虛弱。《黃帝內經·靈樞》里說過:“平人不食飲,七日而死者,水谷精氣津液皆盡故也。”也就是說,一個普通人7天不吃不喝就會死,且不說這些極端的節食是否真的能把你變瘦,你忍心把健健康康的身體折騰成風吹就倒的紙片人嗎?
過度節食減肥會導致神經厭食癥、貪食癥。有些人對自己的體重過分關注,為了使體重減輕,不惜服用瀉藥或催吐,如此反復,情緒變得焦慮、煩躁,再加上一些外界因素的影響,就會形成神經厭食癥、貪食癥等飲食障礙。
過度節食會得膽結石,尤其是對于不吃早餐的人而言,更容易得膽結石。進食行為是膽汁分泌和排泄的信號,缺乏進食行為,容易引起膽汁排泄不暢,形成膽結石。
過度節食會讓人變丑。過度節食后,一頭秀發會變得枯燥、干黃,指甲也會變得干燥、有棱角、無光澤,臉色變得或蒼白、或蠟黃。
節食減肥很少能夠成功,反而會使體重增加。要想健康減重且能夠始終維持自己的理想體重,要選擇科學的、適合自己的減肥方式,在這方面,愛尚纖度的健康管理專家團隊更專業。
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