最“省事兒”的減肥方式是什么？當然是節(jié)食，既不用苦哈哈地每天堅持運動，也不用費心地思考每餐吃什么。看似輕松，實際它給身體帶來的種種危害卻不容忽視。

過度節(jié)食會引起月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)、卵巢早衰、骨質(zhì)疏松等。簡單來講，月經(jīng)是一個正常的生理循環(huán)周期，它的正常運行需要一個很重要的東西，就是雌激素。而脂肪在其中起著重要作用，它不僅可合成雌激素，維持月經(jīng)的正常，也可以在我們饑餓時應(yīng)急，維持血糖穩(wěn)定，防止發(fā)生低血糖，還能維持體溫，緩沖外界的沖擊力，保護內(nèi)臟。

過度節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、胃潰瘍，甚至脾胃極度虛弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》里說過：“平人不食飲，七日而死者，水谷精氣津液皆盡故也。”也就是說，一個普通人7天不吃不喝就會死，且不說這些極端的節(jié)食是否真的能把你變瘦，你忍心把健健康康的身體折騰成風(fēng)吹就倒的紙片人嗎？

過度節(jié)食減肥會導(dǎo)致神經(jīng)厭食癥、貪食癥。有些人對自己的體重過分關(guān)注，為了使體重減輕，不惜服用瀉藥或催吐，如此反復(fù)，情緒變得焦慮、煩躁，再加上一些外界因素的影響，就會形成神經(jīng)厭食癥、貪食癥等飲食障礙。

過度節(jié)食會得膽結(jié)石，尤其是對于不吃早餐的人而言，更容易得膽結(jié)石。進食行為是膽汁分泌和排泄的信號，缺乏進食行為，容易引起膽汁排泄不暢，形成膽結(jié)石。

過度節(jié)食會讓人變丑。過度節(jié)食后，一頭秀發(fā)會變得枯燥、干黃，指甲也會變得干燥、有棱角、無光澤，臉色變得或蒼白、或蠟黃。

節(jié)食減肥很少能夠成功，反而會使體重增加。要想健康減重且能夠始終維持自己的理想體重，要選擇科學(xué)的、適合自己的減肥方式，在這方面，愛尚纖度的健康管理專家團隊更專業(yè)。

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