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      深圳熱線

      小心!常穿厚底雪地靴很傷腳

      2025-02-23 19:17:00 來源:科技日報

      長期穿著雪地靴可能會對腳部造成一定傷害。

      今年冬天,厚底雪地靴依然引領時尚潮流。但骨科專家表示,厚底雪地靴雖然能在視覺上帶來增高效果,但是長期穿著可能會對腳部造成一定傷害,還有患上足底筋膜炎和慢性肌腱炎的風險。

      “由于一些雪地靴較寬松且鞋底較厚,這讓腳部的活動空間增大且減少了對地面的感知。”黑龍江省醫院骨外二科主任黃志說,厚底鞋會增加踝關節與地面的垂直距離,相當于延長了阻力臂。這會放大踝關節受到的力距,導致肌肉和韌帶花費更多力氣維持穩定。時間一長會導致足底酸痛,嚴重時甚至會引發整個足部韌帶的慢性勞損。不僅如此,厚底鞋還會影響步行時人踝膝髖的運動節律,增加受傷風險。

      黃志介紹,一些雪地靴的鞋底不僅厚而且松軟,這會導致足底沒有應力支撐,為了維持足部縱弓的形狀,足底筋膜要承受更大壓力,很容易繼發足底筋膜炎,導致足部疼痛。同時,控制足部的小腿三頭肌也會產生疲勞感。

      黑龍江省醫院骨外三科副主任時劍輝建議,如果因為穿雪地靴患上足底筋膜炎和慢性肌腱炎,建議減少足部活動,進行熱敷,同時配合專業按摩、拉伸訓練等。但有急性扭傷史、局部有疼痛腫脹的患者,應先對患處冰敷72小時,并在醫生指導下用藥。如果存在足弓異常,也可以考慮使用矯形鞋墊進行輔助治療。

      此外,時劍輝提醒,除了厚底雪地靴外,其他類型的鞋如高跟鞋、尖頭鞋和人字拖也可能對腳部造成損傷。高跟鞋因為鞋跟窄會增加踝關節扭傷的風險,特別是在快步行走時風險更大,而且其鞋跟高,可能導致傷勢更加嚴重。尖頭鞋會向外側擠壓腳趾,容易產生(足右加母)外翻,特別是高跟的尖頭鞋,更容易導致前足負重過多,明顯加重(足右加母)外翻風險,引起腳趾疼痛。人字拖由于鞋底薄,對足弓缺乏有效支撐,僅靠兩根細細的帶子連系著鞋與足。人們穿著時只能靠腳趾的力量“夾帶”前行,前足及腳趾會長時間無意識地繃緊,時間久了易致腳趾屈肌腱勞損,甚至引發足底筋膜炎。

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