九九重陽節，我們一起幫老人“防跌倒”

你知道嗎？“跌倒”這件看似平常的小意外，卻是我國65歲以上老人傷害死亡的首位原因。

九九重陽節，濃濃敬老情，今年重陽節是我國第十二個法定老年節，貝殼公益杭州站攜手杭州市紅十字會海豚救援隊走進社區開展“我來教您防跌倒”健康公益項目，科普防跌倒和適老化改善知識，幫助老人提高“防跌倒”意識和能力，有效規避跌倒隱患。

老人跌倒，是一個常被忽視但又需要高度關注的問題。伴隨著身體機能的退化，包括聽力下降、肌肉力量減退、骨質疏松以及整體平衡能力衰退，導致老人很容易發生跌倒。根據衛生部發布的《中國傷害預防報告》顯示：我國65歲以上老年居民中男性有21%-23%曾經跌倒過，女性為43%-44%。

而老人跌倒后，極易發生骨折和顱腦損傷，預后差、恢復慢，嚴重者會臥床不起、失能、失溫，還可能遭受術后并發癥困擾，致殘率、死亡率非常高，所以老人跌倒往往被看作“人生的最后一次跌倒”。

因此，貝殼公益基金會和北京白求恩公益基金會聯合發起了“我來教您防跌倒”健康公益項目，由北京協和醫院老年醫學科提供專業支持，開發了《老人防跌倒手冊》和系列科普視頻。同時，依托貝殼在全國各地的社區門店觸角，聯合多方公益力量針對老年群體開辦各類通俗易懂的“防跌倒”健康公益課和宣導活動。

10月9日，“防跌倒”健康公益課首次在杭州落地，由杭州市紅十字會海豚救援隊隊員李寅和高純陽擔任講師，鏈家復興美政店和德佑望江店經紀人擔任助教，在饅頭山社區、婺江社區為老人們上了生動的一課。

講師們從跌倒的危害、如何預防、如何運動、跌倒后的急救等多個方面為老人做了講解。“我們救援隊開展過很多健康和急救相關的科普活動，其中針對社區老人的科普是非常重要的，一個老人的生命健康往往關聯的是一個家庭的幸福。”高純陽表示。

課堂上，已經91歲的趙奶奶（化名）聽得格外認真，“有句老話叫‘吃飯防噎走路防跌’，我平時就喜歡出去活動，年紀又大，按照老師講的測試方法，我跌倒的風險很高，所以要尤其注意，萬一跌倒癱瘓在床上，自己不幸福，還要給小輩增加負擔。這個課堂非常好，對我們很有幫助，學習了很多預防跌倒的知識，也知道了萬一跌倒怎么做傷害最小?！?/p>

除了知識科普，課上助教志愿者們還帶領大家跳起了“防跌倒健康操”，這個健康操由貝殼公益聯合清華大學體育部副教授馬勇志、武當派內家拳傳承人秦真開發，動作難度低易學習，且能有效鍛煉老人的抗阻能力、平衡能力，從而提高老人的防跌能力。跳完一遍，老人們還意猶未盡，還想跳第二遍。

“這個活動真的很有意義，不僅是老人，像我這樣的年輕人也能在過程中學到很多。”身為助教的鏈家經紀人楊曉鳳分享了自己身邊的真實經歷。她的表姐在不到40歲的年紀跌倒了一次，腦出血導致半邊身體癱瘓，耗費5年時間進行康復訓練，才恢復了部分自理能力。無獨有偶，就在前兩天，楊曉鳳的舅舅也在跌倒后離世。“看到平臺要做這個公益活動，我們立馬就報名了，作為志愿者參加，不僅是幫助老人也是在幫助自己，同時我們也要把這些知識多跟身邊的親戚朋友分享，不管年輕年老都需要提高防跌倒的意識和能力?！?/p>

除了“防跌倒”健康公益課，本次貝殼公益還走進了三塘北村、甬江社區等多地開展公益宣導活動，以互動小游戲的形式，幫助老人測試跌倒風險、學習居家適老化改善知識、制定日常運動鍛煉計劃，收獲了一眾社區及其老人的點贊。

老齡化趨勢下，銀發群體不斷擴大，如何幫助3億老人享受健康快樂的晚年生活是全社區關注的重要問題。秉持商業向善的理念，多年來貝殼公益持續根據老人的需求，在助老領域不斷探索。

如2021年起在杭州啟動“我來教您用手機”社區助老行動，發動貝殼連接的門店經紀人擔任公益講師，開設社區培訓課堂，教授老人智能手機功能，彌合老人在智能社會下的“數字鴻溝”，截至目前已經走進杭州160多個社區開展了近700節課，幫助老人約1.4萬人次。

如今“我來教您防跌倒”健康公益項目也在杭州開始落地，貝殼公益將堅守公益初心，堅持踐行公益善舉，持續開展助老行動，讓更多老人過上健康快樂的養老生活。

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