為什么越努力，越焦慮？

羽生結弦的教練說過一句話：不要急著太考慮未來，先接受下一階段，然后，這個階段會自然把你引向新的地方 。

看看以下焦慮的行為，你有沒有“中槍”呢?

01

總是在腦海里幻想“萬一呢?”

比如說，在做一件事或者還沒開始做的時候，總會想到各種各樣不好的后果。

跟陌生人聊天、交往時，總怕說錯話，擔心萬一這么說對我的印象不好呢。

很多焦慮都是制造出來的，或者說夸大出來的。

02

總是處于一種高度警覺的狀態

比如說，晚上走在路上總感覺有人在跟蹤我...

在外出時，反復檢查有沒有關煤氣，有沒有關窗戶，以免發生意外。

其實，你擔心的大多可怕的事都不會真實發生。

03

非常難以放松，總是感到神經緊繃

比如說，他們總是感到神經緊繃、胸悶、氣短、頭疼...

想到第二天要做的事情，就開始焦慮地睡不著

當你感到不舒服時，不應該放棄，而是學會休息

人生需要全力以赴

但不必太過于慌張

“請活在當下，     拒絕焦慮”

01

學會接受 減少內耗

做事情時別想太多，先做了再說。很多時候，我們糾結焦慮，就是因為顧慮太多。

“年輕的時候，不要什么都不想，也不能想太多。”

與其一直因為擔心猶豫而停留在原地，倒不如勇敢去做。

凡事先動起來，行動比胡思亂想更重要，調整好心情，整理好狀態，學會接受然后開始行動起來。

02

學會選擇 自己開心最重要

有些事情，明明自己不喜歡，卻不好意思拒絕別人，因此為難委屈了自己。

人生只有一次，不要委屈自己，把有限的精力留給值得的人、事，把生活重心留給自己和在乎的人。

做自己喜歡的事、開心的事比什么都重要。

03

接受缺點，接受不完美

有些時候，不完美本身就是常態，沒有人會一直得到或一直失去。

如果有些事情還沒做到完美，請別著急、別放棄，相信通過努力，未來我們會更好。

可以適當的擺爛。面對這個“卷又卷不贏，擺又擺不爛”的社會，要學會給自己放松的機會。

“幸福都是奮斗出來的”

與其被焦慮情緒困擾，不妨將其視為一個“叫醒”鬧鐘

當它在你耳畔響起的時候，不要把它當作一種煩惱，而是當作一種提醒，提醒你不要在這大好的時代、大好的年華睡過去，而是保持清醒，然后去努力做一些改變。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。