2023-05-31 13:25:55 來源:中原網視臺
什么季節適合練肌肉
其實一年四季都適合練肌肉,這個沒有季節性的差異,但是更推薦夏季,在肌肉增長方面并無不同,但是在新陳代謝的速度上卻有著天然的優勢,夏季溫度較高,脂肪消耗的量同樣更大,這樣對于肌肉線條的塑造會更有幫助。
什么年齡段適合練肌肉
建議16歲后開始正式的力量訓練,之后對于年齡沒有要求,任意階段都可以訓練肌肉,不管是中年還是老年都是對健康有所幫助的,在之前最好通過生活中的體育活動來發展柔韌性和靈活性。
關鍵詞: 怎么練肌肉 什么季節適合練肌肉
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