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什么季節適合練肌肉？什么年齡段適合練肌肉？

2023-05-31 13:25:55 來源：中原網視臺

什么季節適合練肌肉

其實一年四季都適合練肌肉，這個沒有季節性的差異，但是更推薦夏季，在肌肉增長方面并無不同，但是在新陳代謝的速度上卻有著天然的優勢，夏季溫度較高，脂肪消耗的量同樣更大，這樣對于肌肉線條的塑造會更有幫助。

什么年齡段適合練肌肉

建議16歲后開始正式的力量訓練，之后對于年齡沒有要求，任意階段都可以訓練肌肉，不管是中年還是老年都是對健康有所幫助的，在之前最好通過生活中的體育活動來發展柔韌性和靈活性。

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