你是否注意過，情緒不好時，身體會有什么樣的反應？
比如：
生氣時，太陽穴發脹、額頭充血
傷心時，胸口或乳腺隱隱作痛
緊張時，胃不舒服，拉肚子
身體就像一臺精密的記錄儀，你每次情緒波動，它都記錄得清清楚楚。
據世界衛生組織統計，大約90%以上的疾病，都和情緒有關。
情緒是我們的原生系統，不管我們有沒有意識到，都一直處在情緒當中，哪怕是心如止水時——平靜，也是一種情緒。
伴隨著情緒的發生，身體的肌肉、血管、內臟、內分泌腺中都會有不同的變化，所以，壞情緒對身體是具有破壞力的。
也許你會說，如果我的負面情緒不是很重，不至于影響身體吧？
對于這個問題，康奈爾大學有兩位心理學家做過實驗。
第一個星期，他們在羊的一條腿上綁了一根很輕的電線，羊絲毫沒感覺到電線的存在。
第二個星期，他們在電線上加了輕微的點擊。隨著每一下震動，羊都會輕輕抽搐，但依然像往常一樣進食。
這就像是負面情緒剛產生時，我們的反應：雖然不舒服，但依然能正常生活。
之后，他們在點擊電線前的10秒里，會拉響電鈴。持續一段時間后，每當電鈴響起，羊就會停止進食，陷入對電的恐懼。
這個實驗做了很多次，每一只參與實驗的羊都出現同樣的狀況：
先是拒絕進食，接著不再和以前一樣在牧場散步，接下來拒絕行走，再接著無法站立，最后呼吸困難。
微弱電擊帶來的恐懼雖然程度不深，但在一次次重復中，羊還是患上了足以威脅生命的疾病。
停止實驗后，羊才逐漸變得正常起來。
據此，心理學家得出結論：哪怕是一丁點兒的不愉快情緒，如果不斷單調重復的話，也會引起“情緒誘發病”。
所以，當負面情緒在我們身上停滯不前時，最好不要壓抑它，學會慢慢疏導。
壓抑情緒，并不會讓你的情緒消失，反而會更加刺激你的身體。到頭來，生氣是你，委屈是你，傷心是你，生病也是你。
除此之外，當我們身處負面情緒中，我們身邊的家人，也會受到傷害。
那怎樣才能處理我們的負面情緒，提高情緒管理能力呢？
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我們的負面情緒從何而來？
生活中常見的吊橋效應，踢貓效應和身體有何關系
幫助我們轉變壞情緒的N種方法
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