冬季的寒冷氣溫讓孩子們深受各種傳染病的“威脅”，除了保暖，家長們也開始將目光投向了“如何提高免疫力”上。保持運動習(xí)慣就是一個非常有效的方式，今天就來為大家科普一下如何運動提高免疫力吧！

提高孩子免疫力，可以嘗試這些運動

在給孩子制定運動計劃時，家長可以優(yōu)先選擇孩子喜愛的運動項目。比如很多小朋友喜歡的騎車就很適合在冬日里進行，它可以很好地鍛煉孩子的平衡力，還能增強關(guān)節(jié)靈活性和心肺功能。踢足球和打籃球也是不錯的選擇，這兩項運動都能很好地讓全身活動起來，提高孩子的身體素質(zhì)和運動能力。此外，還可以進行跑步、跳繩等等。

當(dāng)室外氣溫過低，天氣陰晴不定時，就可以選擇室內(nèi)運動，比如跳健身操。家長可以帶領(lǐng)孩子一起跳，這樣在鍛煉身體的同時，也能享受和孩子一起運動的樂趣。

需要注意的是，運動要適度，切勿透支體力造成孩子抵抗力降低，而且戶外運動的時候要注意防寒保暖避免著涼。

運動前別忘了備好運動裝備

既然要帶孩子運動鍛煉，一雙運動鞋肯定少不了。作為家長，給孩子選運動鞋時最好選擇專業(yè)度高和功能性強的，比如知名家庭健康鞋品牌江博士健康鞋。

據(jù)了解，江博士兒童運動鞋均采用“三維護足”設(shè)計，其中鞋墊方面根據(jù)孩子不同的足部情況設(shè)計了4款，有不同足弓弧度及后跟斜度，會在驗?zāi)_后針對性配墊；而加硬后跟杯的設(shè)計，能穩(wěn)定足踝，增強運動穩(wěn)定性；前圍則設(shè)計有充足的空間，提高了穿著舒適度。

而且，為了滿足少兒日常運動訓(xùn)練需求，江博士健康鞋特別設(shè)計了少兒運動訓(xùn)練鞋系列，包含適合日常跑步及跳繩訓(xùn)練的少兒綜訓(xùn)鞋、適合日常籃球訓(xùn)練的少兒籃球訓(xùn)練鞋、適合日常足球訓(xùn)練的少兒足球訓(xùn)練鞋三大類，均能幫助孩子在運動時減少足踝扭傷幾率，增強運動保護力，同時提升運動表現(xiàn)。

如果家長想和孩子一起運動，那么自身的鞋子也建議好好選一下。據(jù)了解，江博士也有豐富的成人鞋產(chǎn)品，同樣可根據(jù)驗?zāi)_配墊，選擇合適的鞋墊和鞋子，穿著起來更舒適。

要想讓孩子的身體健康有保障，堅持運動很有必要。但在運動之前，我們需要做好周全的運動計劃并精心挑選運動裝備，以確保他們能夠安全、舒適地享受運動的樂趣。

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