心肌梗死的保養，涉及的是心肌梗死以后的二級預防問題，也和心肌梗死的康復相關，具體如下：

1、注意營養：營養上要吃高纖維、高蛋白的飲食，少吃高鹽、高油的飲食。有些患者會有認識偏差，醫生一說吃少油的食物，患者則不吃肉。實際上并不是不讓吃肉，該吃的精蛋白還要繼續補充，才能保證體力和能量的供應;

2、戒煙：吸煙的患者要把煙戒掉，不要再吸煙了。因為吸煙對血管有較大的影響，會影響到血管內皮的功能;

3、積極用藥：在前兩者的基礎之上，一定要保證藥物的治療。如抗血小板的藥物和控制血壓的藥、控制血糖的藥，以及控制血脂的藥;

4、運動：好多心肌梗死以后的患者不敢去運動，但其實可以先從小量的運動，運動到稍微地出汗、覺得身上發熱即可。如果確實不愿意，也可以到醫院進行有效的心肺測試。經過測試以后，明確自己在多大的運動量下運動安全，再進行運動，很多醫院現在都可以開展此項運動。

5、心態：心態要平和，既然得了病，就要正確的面對，聽從醫生的指導即可。

心肌梗塞是什么引起的

急性心肌梗死是冠狀動脈急性持續的缺血缺氧所引起的心肌壞死，常危及生命，是心臟的急危重癥，且現在的發病率比較高;心肌梗塞的常見原因有如下幾點：

1、過勞;很多心肌梗死都是過勞所致，特別是負重登樓、長期熬夜或過度體育運動，持續的全身肌肉緊張以及全身的勞累，可加重心臟負擔，心肌的需氧量突然增加，但此時由于冠心病病人冠狀動脈已經發生了硬化狹窄，不能及時有效地擴張，可造成心肌血液供需的矛盾，引起心肌缺血;所以，劇烈的體力負荷就會誘發冠心病病人斑塊的破裂，導致急性心肌梗死;

2、激動;心臟病患者一定要控制自己的情緒，如出現激動、緊張、憤怒等情緒的劇烈變化，也會誘發心肌梗塞;

3、暴飲暴食;現在，有很多心肌梗塞是由于暴飲暴食所致，患者在大量進食高脂肪、高熱量的食物以后，加上飲酒或長期的吸煙，血脂濃度突然升高，導致血液黏稠度增加，血小板聚集率增加，在冠狀動脈狹窄的基礎上就會形成血栓，引發急性心肌梗死;

4、寒冷刺激;寒冷季節是急性心肌梗死發病率比較高的原因之一，冬天屬于高發，長期的寒冷刺激可誘發急性心肌梗死;所以，冠心病病人需注意防寒保暖;

5、便秘;很多老年人都有便秘的情況，用力的做屏氣動作可導致心肌梗死的發生，在老年人中不少見;所以，老年人需重視，經常保持大便的通暢;

6、吸煙以及大量的飲酒;吸煙是冠心病和急性心肌梗死的獨立危險因素。此外，飲酒也可以通過誘發冠狀動脈痙攣以及心肌氧耗量的增加而誘發心肌梗死。