我們都知道春天是萬物復蘇的時節，同樣也是孩子長高的黃金時間，所以家長們都會在這個時期格外關注孩子的身高問題。而一旦到了冬天，萬物都進入“冬眠”狀態，家長們自然也就覺得孩子這時候長高不明顯也正常，只是心里期待來年春天再讓孩子竄一波高度。

但其實冬天才是孩子長高的關鍵時刻，俗語有說“今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”，自然界如此，孩子的長高亦是如此。一切的厚積薄發，都離不開前期的蓄能，而臘月就是孩子身高的最佳“儲能期”。

因為到了冬天，天氣寒冷，人的身體出于抵御寒冷的本能，會進行能量的儲存，當更多的能量被儲存起來之后，孩子的身高長勢自然就會慢下來。但這時候緩慢的生長態勢，并不會影響孩子來年的長高，反而會在氣溫回升的時候得到釋放，此時就會出現孩子在春天“竄高”好多的現象。所以，想要讓孩子在來年個頭可以竄得更高，家長們一定要在這個冬天幫助孩子儲存好能量。

一日三餐，膳食均衡

儲存能量最重要的就是飲食，而飲食則體現在孩子的一日三餐之中，合理的膳食搭配能夠有效幫助孩子在臘月期間儲存好能量，在來年實現“彎道超車”的長高目標。

首先是早餐，經過一整晚的睡眠之后，早上，孩子的身體對于營養的需求量非常大，但又因為剛起床不適合吃太油膩的食物，以免給腸胃帶來較大的負擔，因此，早餐的選擇尤為重要。一般來說，像水煮雞蛋、奶制品等富含蛋白質的食物是必需的，主食可以選擇粗糧類的食物，同時還可以再加一些新鮮的蔬菜、水果，這樣就基本做到了營養均衡，孩子的身體也能更好吸收。

而午飯則是孩子需要大量補充能量的階段，只有讓孩子吃得好，吃得飽，他們才有精力應對一整個下午的學業活動。像牛肉、魚類等食物都非常適合，能夠很好促進孩子的身體發育和骨骼生長。

晚餐的時候則可以讓孩子少吃一點，7分飽左右就夠了，因為晚餐吃太多不僅會加重腸胃負擔，還容易影響身體激素分泌，從而影響孩子的正常長高。

微量元素，適時助力

除了日常的一日三餐，額外的營養素也尤其重要。因為許多促成孩子長高的關鍵營養素是食物中少有的，或者即使有也很難被人體真正吸收，只有經過專業的萃取技術之后才能被人體更好吸收，鈣、鐵、鋅、賴氨酸、水解蛋黃粉都是如此。

就比如說水解蛋黃粉，它其實就是源自雞蛋蛋黃里面的一種叫做蛋黃多肽的物質，但為什么我們不能直接吃雞蛋蛋黃呢？首先因為蛋黃多肽是大分子物質，很難被人體吸收，其次，如果想要攝入足夠促成長高量的蛋黃多肽，那么孩子可能在還沒有長高之前會先面臨膽固醇增高的風險，因為雞蛋蛋黃中膽固醇的含量是極高的。而科學家們從中萃取而成的水解蛋黃粉就相當于將有利于長高的精華全部提煉，而其他無關的一律撇開，這不就大大提升了長高效率。純粹的水解蛋黃粉可以很好地刺激骨芽細胞以及骨骼增長因子的產生，也能抑制破骨細胞分裂因子的分泌，維持骨骼成分的平衡，從而達到促進孩子快速長高。

其他微量元素也都是一樣的道理，牛奶、豆腐中都有鈣元素，但孩子吃下去之后真正能被身體吸收的依然是少之又少，所以這些微量元素大部分還得靠專業的營養素來補充。

專業做膳食營養的品牌Mkule就專門打造了一款身高成長膠囊，專注10-18歲成長黃金期的青少年人群，里面添加了鈣、鎂、鋅、賴氨酸、水解蛋黃粉、維生素D、維生素K等多種營養成分，一粒膠囊即濃縮了長高的全部精華。而且，這里不僅僅是所有能夠促進長高的微量元素的集錦，更重要的是這些微量元素之間還能相輔相成，比如維生素D、維生素K以及水解蛋黃粉都能更好促進鈣吸收等等，它們之間的互相作用，更是讓微量元素的功效發揮得淋漓盡致，孩子長高也就是順其自然的事情了。

所以家長們，不要以為只有春天才是一年中最快長高的季節，冬天的蓄能同樣非常重要，只有把基石打扎實了，孩子來年自然長得高。而且孩子長高的黃金時期就只有10-18歲這短短的幾年，家長們一定不要錯過了。