2023-04-04 08:21:03 來源:環球快報網
啞鈴多重適合自己
在練啞鈴的時候需要注意,一般來鍛煉不同的部位時,啞鈴重量也是存在區別的。所以說不能把啞鈴固定在某個具體的重量上,應該根據大家做到的動作中最大的負重來選比較好,這樣才能更好的去練啞鈴。
啞鈴要天天練嗎
如果是想要塑型,每天練習啞鈴還是不錯的選擇,但是增肌是不宜天天鍛煉的,如果發現自己的肌肉得到了足夠的刺激,就可以停止鍛煉,這樣才能對健康有好處,天天練啞鈴反而會影響肌肉的外形。
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