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減肥晚餐應(yīng)該吃什么?身體慢慢變瘦的征兆是什么?

2023-04-23 10:50:09 來(lái)源:太原熱線

減肥晚餐應(yīng)該吃什么

減肥晚餐可以吃粗糧、蔬菜、水果、白肉等食物。

1.粗糧:

減肥時(shí),晚餐不能吃得太油膩,建議來(lái)點(diǎn)粗糧,比如紅薯、土豆、芋頭、山藥等,這樣能幫助控制熱量的攝入。

2.蔬菜:

綠葉菜熱量低,幾乎不含脂肪,同時(shí)還含有豐富的維生素以及膳食纖維等。

身體慢慢變瘦的征兆是什么

慢慢變瘦通常表現(xiàn)為每天規(guī)律排便、腹部變得柔軟、走路比較的輕便。

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